Surya Namaskar — Surya Namaskar Abfolge + Wirkung

Surya Namaskar

Die Sonne grüßen – im Yoga eine der Übungen mit weitreichender Auswirkung. Die Abfolge von Yoga Posen ist im Surya Namaskar fest gesetzt und Yoga Anfänger benötigen eine umfassende Anweisung sowie einen Yogalehrer, der den Yoga Schülern wie ein Mentor jede Asana im Detail vormacht. Wer die Aneinanderreihung von Yoga Übungen sicher beherrscht, kann mit … Weiterlesen

Surya Namaskar – Sonnengruß Reihenfolge & Wirkung

Yoga Sonnengruß

Surya Namaskar ist beim Yoga eine der Asana Abfolgen mit großer positiver Effekte. Die Reihenfolge von Asanas ist beim Sonnengruß fest gesetzt und Yoga Anfänger brauchen eine kompetente Einführung und einen Yoga-Kenner, der den Schülern wie ein Guide jede Stellung extra zeigt. Wer die Aneinanderreihung von Yoga Übungen vollziehen kann, kann mit dem Yoga Surya … Weiterlesen

Asana Matsyasana – Ausführung und Effekte Yoga Fisch

Yoga Fisch

Der Fisch, Matsyasana, gehört zu den Übungen mit weitreichenden Wirkungen auf der körperlichen und geistigen Ebene. Im Artikel findest du eine umfangreiche Information für den Fisch und erfährst, welche beeindruckende Auswirkungen der Fisch auf den Körper hat. Die Haltung des Fisch gehört zu den auf dem Rücken liegenden Körperhaltungen und ist eine Haltung, welche die … Weiterlesen

Chaturanga: Mythos Stockhaltung

Chaturanga

Der Yoga Stütz oder auch Stockhaltung genannte Stellung ist in der Yoga Praxis eine essentielle Übung – und eine ganz schöne Herausforderung. Hier im Blog geht es um “how to” Chaturanga und darum, das Geheimnis um Chaturanga Dandasana aufzuklären – denn mit der korrekten Technik können auch Unerfahrene die Übung üben. Der Beitrag rückt die … Weiterlesen

Yoga Krähe für Einsteiger

Yoga Krähe

Die Yoga Übung der Krähe oder Bakasana/Kakasana zählt zu den Balanceübungen in der Yoga Praxis und erfordert neben kräftigen Armmuskeln und einer starken Körpermitte vor allem einen Sinn fürs Gleichgewicht. Die Krähe ist eine anmutige Yoga Pose und mit ein paar guten Ratschlägen können auch Yoga Einsteiger Kakasana ausführen. Unser Artikel sagt dir, wie die … Weiterlesen

Shavasana – Abschluss jeder Yoga Praxis

Shavasana

Shavasana, die Entspannung zum Schluss im Yoga – der Artikel verrät dir alles über eine der bekanntesten Asanas einer Yoga Einheit, die Leichenhaltung. Wir erklären dir, wie du selbst als Yoga Neuling üben kannst, tiefenentspannt auf dem Rücken zu liegen um die Totenstellung voll und ganz zu genießen. Jeder der Shavasana bereits genossen hat weiß, … Weiterlesen

Yoga Baum – Anleitung und Wirkung

Yoga Baum

Yoga und der Baum – halte das Gleichgewicht in Vrksasana. Der Baum oder Vrksasana in Sanskrit ist eine der besten Gleichgewichts Haltung für Beginner. Die Haltung stärkt gleichzeitig auch das Wohlbefinden und ist eine der Yoga Figuren für Fortgeschrittene mit intensiver Wirkung auf Muskeln sowie Gelenke und das Innere. In diesem Artikel erhältst du eine … Weiterlesen