Wenn du auf der Suche nach einer Yogastellung bist, die für Anfänger geeignet ist, ist die Prasarita Parasvakonasana-Stellung eine wunderbare Option. Diese Yogastellung stärkt und dehnt den ganzen Körper und hilft dabei, die Flexibilität und Konzentration zu verbessern. Wir erklären dir die Vorteile von Prsarita Parsvakonasana und wie du die Pose richtig ausführst. Was genau … Weiterlesen
Willst du eine neue Haltung in deine Yoga-Routine einbauen? Schulterstand ist eine tolle Alternative! Diese herausfordernde Haltung kann helfen, das Gleichgewicht und die Ausrichtung der Wirbelsäule zu verbessern. In dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung zeigen wir dir, wie du den Schulterstand sicher und effizient ausführen kannst. Los geht’s! Was ist der Schulterstand? Und was sind seine Vorteile? Der … Weiterlesen
Die Übung der Yoga Krähe oder Bakasana/Kakasana gehört zu den Gleichgewichtsübungen in der Yoga Praxis und braucht neben starken Armmuskeln und einer starken Körpermitte vor allem eine gute Balance. Kakasana ist eine tolle Asana und mit einer präzisen Schritt für Schritt Anleitung, ein paar Tipps und ein wenig Hartnäckigkeit können auch Yoga Einsteiger Kakasana ausführen. … Weiterlesen
Der herabschauende Hund (Sanskrit: Adho Mukha Svanasana) ist eine der wichtigsten Yoga Stellungen über die ihr alles hier bei uns lernt. Der nach unten blickende Hund ist eine Asana die im Yoga je nach Yogastil immer praktiziert wird. Hier erfährst du, wie du Adho Mukha Svanasana korrekt praktizierst und warum der nach unten schauende Hund … Weiterlesen
Yoga und der Baum – bleib stabil in Vrksasana. Der Baum – Vrksasana in Sanskrit – ist eine wunderbare Haltung für die Balance für Einsteiger. Die Stellung verbessert zudem auch das Wohlbefinden und gehört zu den Übungen mit vielseitiger Auswirkung auf Muskeln sowie Gelenke und den geistigen Zustand. Auf dieser Seite erhältst du eine Anleitung … Weiterlesen
Shavasana, jedem Yoga Kenner ein Begriff – hier erfährst du alles über eine der wichtigsten Asanas einer Yoga Einheit, die Totenstellung. Wir erklären dir, wie du selbst als Beginner lernen kannst, ganz entspannt auf deiner Matte zu liegen um Savasana korrekt auszuführen. Jeder Yoga Begeisterte weiß, dass diese Übung unglaublich regenerierend ist und dennoch eine … Weiterlesen
Die Übung der Yoga Krähe (auch Bakasana oder Kakasana genannt) zählt zu den Übungen für besseres Gleichgewicht in der Yoga Praxis und trainierten Bauchmuskeln. Bakasana ist eine beliebte Yoga Pose und mit ein paar interessanten Ratschlägen können auch Yoga Einsteiger Bakasana lernen. Unser Beitrag sagt dir, wie du deine Hände richtig ausrichtest damit du dein … Weiterlesen
Chaturanga Dandasana oder auch Stockhaltung genannt ist für Yoga Fans eine wichtige Körperhaltung – und eine echte Challenge. Dieser Artikel beschäftigt sich daher damit, wie die Übung richtig geübt wird und damit, das Geheimnis um Chaturanga Dandasana zu vergessen – denn mit der richtigen Technik können auch Beginner die Bretthaltung üben. Der Bericht stellt die … Weiterlesen
Die Haltung der Taube oder auch Eka Pada Rajakapotansana,, ist ein echtes Geschenk für die Hüften. In der Yoga Praxis gibt es viele Stellungen die insbesondere die Hüften flexibel halten, aber Kapotasana zählt definitiv zu den intensivsten Übungen um die Hüftgelenke gelenkig zu halten. Um die Haltung korrekt einzunehmen, ist es wichtig ganz genau zu … Weiterlesen
Die Yoga Übung Fisch, gehört zu den Übungen mit weitreichender Wirkung. Im Blog bekommst du eine Erklärung für die Yoga Übung Fisch und findest heraus, welche beeindruckende Auswirkungen der Fisch auf unser Wohlbefinden hat. Matsyasana ist Bestandteil von den liegenden Körperhaltungen und ist eine Körperhaltung, welche den vorderen Bereich des Oberkörpers weitet und öffnet. Deine … Weiterlesen
